모든 사람이 당뇨병에 대해 알아야 할 것

모든 사람이 당뇨병에 대해 알아야 할 것

모든 사람이 당뇨병에 대해 알아야 할 것

당뇨병에 대한 진단은 압도적이고 혼란스럽고 두려울 수 있다.

하지만, 질병에 대한 좋은 교육과 그것을 관리하는 방법은 정말로 두려움을 상쇄할 수 있고, 여러분이 건강하고 정상적인 삶을 살 수 있게 해줄 수 있다.

아래 기사에서 도움이 되는 조언은 증상을 효과적으로 조절하고 건강을 유지하는 데 필요한 정보를 제공해 줄 것이다.

아몬드는 이러한 배고픔 충동을 다루는 데 탁월하며 당뇨병 수치를 전혀 상하게 하지 않을 것이다! 무염 아몬드는 단백질, 섬유질, 그리고 매우 건강한 많은 다른 영양소들로 채워진다.

TV를 보는 동안 간식을 먹을 수 있도록 소파 옆에 그릇을 두어라.

계란, 치즈, 견과류, 콩과 같은 육류가 없는 고단백 식품들을 고려해보라.

지루해지지 않도록 단백질 공급원을 섞어라.

만약 당신이 당뇨병을 앓고 있다면 건강하게 즐기는 법을 배워라.

달콤한 음식을 완전히 끊을 필요는 없다.

혈당 수치가 정상이라면, 이따금씩 사막에 나가도 괜찮다.

식사의 주요 부분에서 동일한 수의 탄수화물을 제거하여 디저트를 준비하십시오.

당뇨병을 앓고 있다면 수면무호흡증을 검사해야 한다.

자신을 최적의 상태로 유지하기 위해, 여러분이 가지고 있는 수면장애를 가능한 한 빨리 치료하는 것이 중요하다.

섬유질이 많은 식이요법을 하면 당뇨병에 걸릴 위험도 줄일 수 있다.

통곡물 식품을 섭취하면 흰 빵과 같은 고혈당 식품의 섭취를 줄일 수 있으며, 이는 당뇨병 위험을 낮출 수 있다.

연구 결과, 통곡물을 더 많이 먹는 사람들은 당뇨병에 걸릴 위험이 낮다고 밝혀졌다.

만약 여러분이 저혈당 반응을 보이는 경향이 있다면, 설탕이 든 과자를 꼭 가지고 다니도록 하라.

저혈당은 어디든 공격할 수 있으므로 항상 대비해야 한다.

이것은 만약 당신이 아침을 거른다면 더욱 중요하다.

왜냐하면 당신의 몸은 설탕을 갈망할 것이기 때문이다.

온라인 약국을 이용하는 것이 직접 약국에 가는 것보다 더 비용 효율적일 수 있다.

월별 배달을 설정할 수도 있기 때문에 필요한 당뇨병 공급품이 결코 바닥나지 않는다.

임신성 당뇨가 있고 임신중이라면 의사에게 연락하고 싶을 것이다.

임신성 당뇨병이 방치되면 자신과 태아의 안전이 위태로워진다.

당신의 의사는 당신에게 임신 중에 먹어도 괜찮은 약을 줄 수 있고 또한 당신의 식단이 어떻게 생겼어야 하는지에 대한 건전한 조언도 제공할 수 있다.

당뇨병이 있고 간식을 좋아한다면, 직장에 있는 자동판매기, 또는 팬트리에 있는 맛있는 간식거리를 거닐기가 힘들 수도 있다.

이런 건강에 좋지 않은 간식을 피하고, 대신 과일과 야채를 채워야 한다.

포도당 알약들은 저혈당의 선택사항이다.

이 알약들은 가지고 다니기에 매우 편리하며, 혈당을 정상 수준으로 되돌리기 위해 설탕이 든 음식보다 더 좋고 빠르게 작용한다.

왜냐하면 그것들은 소화하는데 훨씬 적은 시간이 걸리기 때문이다.

당뇨병에 걸렸을 때 모든 설탕을 피할 필요는 없다.

이것은 전혀 사실이 아니다.

설탕은 엄격하게 절제해야 하지만, 식단에서 설탕을 완전히 금지할 필요는 없다.

그래도 가끔 작은 사탕을 먹을 수는 있지만, 최소한으로 먹어야 한다.

디저트를 섭취하면 식단에 탄수화물이 추가되기 때문에 이 간식을 먹을 때 탄수화물이 함유된 다른 음식을 섭취하는 것을 줄여야 한다.

임신성 당뇨병은 일반적으로 임신 기간까지만 지속되지만, 설탕이 없어졌다는 확신이 들 때까지 계속 당분을 체크할 필요가 있다.

많은 사람들이 일단 출산하면 혈당 문제가 사라진다고 생각하지만, 이것은 정확히 그렇지 않다.

예비 고용주들은 지원자들이 당뇨병에 걸렸다고 해서 법적으로 취업하는 것을 금지할 수 없다.

법에 따르면, 당신은 고용되기 전에 고용주에게 당신의 상태를 알릴 필요가 없다.

사실을 모르는 것은 당뇨병의 유일한 진짜 무서운 것이다.

이 글을 잘 읽고, 그 속에 담긴 지식을 간직한다면, 건강을 균형 있게 유지하는 방법을 알 수 있는 훌륭한 도구를 갖게 될 것이다.

Close