수면무호흡증을 없애는 간단한 방법

수면무호흡증을 없애는 간단한 방법

수면무호흡증을 없애는 간단한 방법

많은 사람들이 매일 아침 지쳐서 일어나는 것이 불가피하다고 잘못 생각한다.

수면무호흡증은 사실 수면장애로 여러 번, 심지어 수면무호흡증을 가지고 있는지도 모르는 많은 사람들을 괴롭힌다.

다음 기사를 읽으면서 수면무호흡증을 다룰 필요가 있다는 지식을 얻는다.

과체중은 수면 무호흡의 원인이 될 수 있다.

과체중이고 수면무호흡증을 앓고 있는 사람은 건강을 위해 살을 빼야 한다.

엄격한 식단을 따르고 이것이 차이를 만드는지를 보기 위해 잠시 동안 운동 요법을 하라.

탄수화물 제한은 살을 빼려는 많은 사람들에게도 이롭다.

만약 수면 무호흡증이 여러분에게 문제가 되고 있고, 여러분이 흡연자나 술을 마시는 사람이라면, 증상을 돕기 위해 그만두는 것을 고려해보라.

두 가지 습관 모두 호흡기에 영향을 미쳐 수면 무호흡증과 코골이를 복잡하게 만든다.

이러한 중독을 끊는 것이 수면 무호흡증을 해소하는 가장 쉬운 방법일 수 있다.

수면 무호흡 증상을 다시 느끼려면 플루트나 클라리넷과 같은 관악기를 연주하십시오.

전 세계의 연구자들은 이 악기, 디데리두(didgeridoo)가 기도 근육을 강하게 만드는 데 사용될 수 있다는 것을 암시했다.

근육은 당신이 얼마나 잘 호흡하는지에 큰 영향을 미친다.

이러한 것들이 이 악기를 연주하고 수면 장애의 증상을 완화시키는 큰 이유들이다.

맞춤 마우스 가드를 착용해 보십시오.

마우스 가드는 턱을 적절한 위치에 유지하는데 도움을 준다.

CPAP 장치를 사용하는 대신 마우스 가드를 사용할 수 있다.

목구멍을 안정시키고 적당한 자세로 잡아주어 공기 통로를 활짝 열고 맑게 유지시켜 준다.

심지어 어린이들도 수면 무호흡증을 겪을 수 있다.

집에 있는 아이가 학교 성적이 낮거나 적대감, 자극성, 과잉행동, 부주의나 구강호흡과 같은 증상을 보인다면 수면무호흡증을 조사할 수 있는 가능성으로 고려해야 한다.

가끔 수면무호흡증이 ADHD와 혼동되기도 하는데, 적절한 진단을 위해 의사와 상의해야 한다.

수면 무호흡증은 가능성이 있는 상태가 아니다.

만약 당신이 약간의 증상을 발견한다면, 가능한 한 빨리 의사에게 말하라.

만약 당신이 이 질환을 진단받으면, 의사는 당신을 수면 전문의에게 보낼 수 있을 뿐만 아니라, 당신의 상태를 관찰하기 위한 수면 검사를 추천할 수도 있다.

수면 무호흡증은 특히 사랑하는 사람 없이 혼자 자면 자신이 경험하는 사소한 수면 문제에 대해 말해줄 수 있는 경우 자신을 진단하는 데 극도로 까다로울 수 있다.

볼 수 있는 한 가지 방법은 잠자는 동안 자신을 녹화할 수 있는 비디오 카메라를 설치하는 것이다.

비디오는 또한 여러분이 자는 동안 발생하는 소리를 듣기 위해 오디오를 포함해야 한다.

수면 무호흡증, 상태에 대한 치료, CPAP에 대한 적절한 압력 수준을 설명하는 의료 팔찌를 착용하면 도움이 될 수 있다.

구급대원의 주의가 필요하거나 병원에 가야 할 경우 간병인은 수면무호흡증 진단을 받았으며 CPAP가 필요하다는 사실을 알아야 한다.

ID에는 CPAP의 사용과 CPAP를 설정해야 하는 압력 수준이 포함되어야 한다.

수면무호흡증을 당신의 건강관리 제공자에게 언급할 시간은 당신이 얼마 동안 그것을 가지고 있었다면 지금이다.

더 이상 고생할 필요가 없다.

여러분이 여기서 배운 정보에 대해 모두에게 말하고, 만약 여러분이 그 상태로 고통 받고 있다면, 여러분이 방금 배운 것에 대해 의사에게 알리십시오.

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